Automassage : comment se reposer les yeux ?

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29/10/2009
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Fiche pratique

Objectif
Détendez-vous lorsque vous être stressé ou nerveux avec les exercices bien-être de Gym zen. Aujourd'hui, apprenez à vous reposer les yeux après une longue session devant votre ordinateur. Quelques mouvements de gym simple, à faire chez soi ou au bureau.

IL VOUS FAUT
1er exercice :
a) Frotter les dos de pouce bien fort l'un contre l'autre.
b) Poser les pouces entre les sourcils, au dessus de l'arête du nez. Ensuite, faire glisser les pouces le long de l'arcade sourcilière jusqu'aux tempes.
c) Répéter le mouvement 9 fois.

ETAPE 1
2nd exercice :
a) Tourner 9 fois d'affilée les yeux fermés dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
b) Tourner ensuite 9 fois d'affilée les yeux fermés dans le sens des aiguilles d'une montre.
c) Refaire le même exercice les yeux ouverts.


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