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La posture de la pince

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25/05/2010
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Objectif
Apprenez à bien respirer et à vous relaxer grâce à notre professeur de yoga qui vous montre dans cette vidéo comment réaliser la posture de la pince en yoga.

ETAPE 1
Croiser les jambes en tailleur les mains sur les genoux.

ETAPE 2
Tendre les jambes devant soi.

ETAPE 3
Tendre les bras, mains jointes, jusqu'au dessus de la tête.

ETAPE 4
Amener les mains aux pieds et maintenir la position 3min.

ETAPE 5
Se mettre en tailleur pendant 1min.

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