Cours de respiration et de relaxation

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25/05/2010
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Fiche pratique

Objectif
Apprenez à vous relaxer et vous détendre simplement, en vous initiant à la respiration complète en yoga grâce à notre professeur. 

ETAPE 1
S'allonger par terre, jambes et bras écartés.

ETAPE 2
Placer les mains au niveau du ventre.

ETAPE 3
Monter le ventre lors de l'inspiration et le descendre au moment de l'expiration.

ETAPE 4
Placer les mains sur les côtes et continuer à respirer.

ETAPE 5
Placer les mains au niveau de la poitrine et respirer.

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