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Exercice fitness : affinez vos cuisses

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Objectif
Découvrez un autre exercice à faire chez vous, pour affiner vos jambes en quelques mouvements ! Un exercice fitness très efficace pour muscler ses cuisses au quotidien.

ETAPE 1
Se tenir debout, bien droit.

ETAPE 2
Fléchir les jambes et plier les jambes en faisant des flexions et extensions.

ETAPE 3
Alterner les jambes et renouveler l'exercice.

ETAPE 4
Faire 3 séries de 12 mouvements, 3 fois par semaine.

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