Objectif
En direct du Fitness First, on retrouve Christian, Ingrid et Yolane pour une petite séance d’abdos.
ETAPE 1
S'allonger au sol, les jambes pliées à 90°, les bras tendus, un élastique dans les mains et tenu par une copine.
ETAPE 2
Se remonter vers les genoux en expirant, puis redescendre en inspirant.
ETAPE 3
Faire 15 répétitions, 3 fois par semaine.
ETAPE 4
Pour travailler les abdos sur le côté et affiner la taille, faire l'exercice en alternant le mouvement à droite et à gauche.
Astuce : pour ne pas se faire mal au dos, toujours regarder vers le plafond pour ne pas tier sur la nuque.