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Fitness Girls : exercices pour des bras bien fermes

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Objectif
Ingrid et Christian en direct du Club de sport Fitness First te montrent comment lutter contre les bras un peu ramollos. Allez hop, c’est ultra facile.

ETAPE 1
Se mettre debout, les jambes tendues écartées à la largeur des épaules.

ETAPE 2
Coincer l’élastique sous les pieds, les poignées dans les mains.

ETAPE 3
Tendre les bras devant soi.

ETAPE 4
Penser à gainer les abdos et à garder le dos bien droit pendant tout l’exercice.

ETAPE 5
Ramener les avant-bras vers les épaules.

ETAPE 6
Faire 3 séries de 15 répétitions, 3 fois par semaine.

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