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Fitness Girls : Comment affiner sa taille rapidement ?

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Objectif
Envie de vous remettre en forme progressivement ? Suivez une séance de gym en direct du Fitness First, où Christian, coach sportif, vous montre les exercices pour affiner sa taille.

ETAPE 1
La position de départ pour avoir une taille plus fine :
Jambe légèrement écartées, dos bien droit et abdos contractés.
Les bras sont tendus devant soi, poignées de l’élastique dans les mains.
La tension sera exercée par le partenaire ou en solo, par une simple poignée de porte.

ETAPE 2
Pour affiner ta taille :
Faire des rotations sans bouger le bassin.
Expirer en faisant le mouvement et inspirer en revenant à la position initiale.
Pour un résultat visible, faire 3 séries de 20 mouvements à gauche puis à droite (ou inversement) et ceci 3 fois par semaine.

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