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Grossesse et alimentation : Recommandations

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29/09/2009
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Objectif
Une alimentation variée et équilibrée, une écoute attentive de ses envies, des repas fractionnés en cas de nausées... Gros plan sur les comportements alimentaires vertueux durant une grossesse, en compagnie de Laurence Plumey, médecin nutritionniste.

ETAPE 1
Quelques informations à savoir en terme de nutrition :
Les aliments importants pendant la grossesse :
- la viande pour les protéines et le fer
- le poisson pour les acides gras
- les oeufs
- les produits laitiers pour les protéines et le calcium
- les légumes et fruits (éviter de manger la peau)
- les féculents pour l'énergie
- l'eau
- matières grasses
- sucre

Les repas :
- ne jamais sauter de repas
- ne pas faire de repas trop volumineux pour éviter les nausées : fragmenter les repas
- éviter le grignotage systématique

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