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Exercice fitness : se faire une taille de guêpe

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Objectif
Rien de tel qu'une petite séance d'exercice de fitness sur-mesure pour afficher une taille de rêve ! Votre coach vous donne en vidéo ses astuces pour affiner votre taille tout en finesse.

ETAPE 1
Se munir d'un baton.

ETAPE 2
Pieds bien à plat sur le sol. Le dos bien droit.

ETAPE 3
Poser le baton derrière ses épaules tout en le tenant fermement aux deux extrémités. Faire de petits mouvements rotatifs.

ETAPE 4
Faire des séries de 12 mouvements par jour, pendant 3 semaines. 

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