Fitness : Travailler les abdominaux pour un ventre bien plat

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Fiche pratique

Objectif
Rien de tel qu'une petite séance d'abdos pour afficher un ventre d'enfer ! Cette semaine on s'attaque aux abdos du haut.

ETAPE 1
S'allonger, mettre les bras derrière la tête, dos bien plat.

ETAPE 2
Remonter la tête en inspirant.

ETAPE 3
Relacher la tête en expirant.

Faire une série de 12 mouvements, 3 fois par semaine.

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