Femmeactuelle.fr Cuisineactuelle.fr Femme Actuelle Hellocoton | Toutes les applis

Fitness : Travailler les abdominaux pour un ventre bien plat

Notez 39 notes

Objectif
Rien de tel qu'une petite séance d'abdos pour afficher un ventre d'enfer ! Cette semaine on s'attaque aux abdos du haut.

ETAPE 1
S'allonger, mettre les bras derrière la tête, dos bien plat.

ETAPE 2
Remonter la tête en inspirant.

ETAPE 3
Relacher la tête en expirant.

Faire une série de 12 mouvements, 3 fois par semaine.

Ailleurs sur le web