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Exercice fitness : avoir un dos bien dessiné

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Objectif
Pour un joli dos musclé, suivez vite les conseils de notre coach sportif. Un exercice efficace à pratiquer pendant son temps libre !

ETAPE 1
Un exercice que l'on peut faire assis ou debout.

ETAPE 2
Mettre ses bras à l'équerre et contracter.

ETAPE 3
Faire des mouvements de flexion et d'extension de bras.

ETAPE 4
Si vous possédez des altères, utilisez-les, l'exercice en sera que plus bénéfique.
Fréquence : série de 12 répétitions, 3 fois par semaine. 

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