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Fitness : des triceps en béton !

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Objectif
Pour des bras musclés juste ce qu'il faut, suis vite les conseils de notre coach sportif !

ETAPE 1
S'échauffer pendant 5min.

ETAPE 2
Se mettre bien droit, les jambes écartées, à la hauteur des hanches.

ETAPE 3
Mettre la main gauche contre le ventre.

ETAPE 4
Mettre le bras en extension et commencer les flexions.

ETAPE 5
Faire une série de 12 répétitions, à répéter 3 fois.

ETAPE 6
Finir par une séance d'étirements en allongeant les bras.

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