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Stress : 4 automassages chinois pour relâcher la pression

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Objectif
Laurent Turlin, praticien en médecine traditionnelle chinoise, nous montre quatre automassages antistress.

ETAPE 1
Asseyez-vous confortablement pour être le plus à l’aise possible. Localisez les points à masser en fonction de vos besoins. 

ETAPE 2

Ici, il s’agit de quatre points qui permettent de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété. Le premier se situe au sommet du crâne, le deuxième sous l’arête du nez, le troisième au niveau de l’avant-bras et le quatrième à la base du poignet.

ETAPE 3

Avec l’un de vos doigts, effectuez une pression à l’endroit du point et massez environ deux minutes. L’automassage est une méthode intuitive.

ETAPE 4

Si vous sentez que l’un de ces points est plus sensible ou douloureux, insistez en massant plus longuement, cela permettra de dénouer une tension qui s’y cache probablement.

ETAPE 5

Pourquoi pratiquer la digitopuncture ? Difficile de ne pas l’adopter tant ses qualités sont évidentes. C’est une méthode simple à mettre en œuvre, qui ne nécessite pas de matériel particulier et qui offre très vite des résultats visibles, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit.

ETAPE 6

Aucun risque de se blesser, cette technique ne présente que peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge. 

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