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Petit-déjeuner : un porridge de flocons d’avoine pour stimuler la thyroïde

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Objectif
Lors des changements de saison ou en cas de gros coup de fatigue, on met ce porridge au menu du petit-déjeuner comme l’explique Marie-Laure de Clermont-Tonnerre, journaliste spécialisée en nutrition.

IL VOUS FAUT
25 cl de lait d’avoine3 c. à s. bombées de flocons d’avoine Fruits, graines et fruits secs au choix (amandes, baies de goji, noisettes, framboises…)

ETAPE 1
Versez le lait d’avoine dans une casserole et ajoutez les flocons d’avoine.

ETAPE 2
Placez sur le feu et faites cuire doucement jusqu’à obtenir une bouillie épaisse.

ETAPE 3
Ajoutez les graines et fruits à votre convenance

ETAPE 4
Dégustez aussitôt

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