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Règles douloureuses : 3 astuces naturelles pour les éviter

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Objectif
La période des menstruations est douloureuse pour de nombreuses femmes et jeune filles. Loin d'être anodines, les règles douloureuses peuvent facilement gâcher la vie. Découvrez donc quelques astuces naturelles pour en venir à bout.

IL VOUS FAUT
Huile essentielle
Bouillotte
Respirer
Se détendre

ETAPE 1
Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée à votre crème hydratante avant de vous masser le bas du ventre. 

ETAPE 2
Utilisezune bouillotte, bouteille d'eau chaude enroulée dans un torchon ou une serviette chaude que vous appliquerez sur la zone douloureuse en veillant à ne pas vous brûler

ETAPE 3
Pensez à respirer et à vous détendre. Regarder la télé pour vous changer les idées, par exemple. Quand la douleur se manifeste, concentrez-vous sur votre respiration en inspirant et en expirant profondément

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