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Un automassage chinois pour mieux dormir

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Objectif
Laurent Turlin, praticien en médecine traditionnelle chinoise, nous montre trois automassages bénéfiques pour le sommeil.

ETAPE 1
Comment pratiquer un automassage ? Rien de plus simple ! Pas besoin de matériel, juste de vos mains.

ETAPE 2
Asseyez-vous confortablement pour être le plus à l’aise possible. Localisez les points à masser en fonction de vos besoins. 

ETAPE 3

En l’occurrence ici, il s’agit de  trois points qui aident à apaiser l’esprit pour mieux dormir et retrouver des habitudes de sommeil saines. Le premier se situe au sommet du crâne, le deuxième sur le visage entre les sourcils et le troisième à la base du poignet.

ETAPE 4

Avec l’un de vos doigts, effectuez une pression à l’endroit du point et massez environ deux minutes.

ETAPE 5

L’automassage est une méthode intuitive. Si vous sentez que l’un de ces points est plus sensible ou douloureux, insistez en massant plus longuement, cela permettra de dénouer une tension qui s’y cache probablement.

ETAPE 6

Pourquoi pratiquer la digitopuncture ? Difficile de ne pas l’adopter tant ses qualités sont évidentes. C’est une méthode simple à mettre en œuvre, qui ne nécessite pas de matériel particulier et qui offre très vite des résultats visibles, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. Aucun risque de seblesser, cette technique ne présente que peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge. 
 

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