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Comment faire les figures du citron et du demi-citron en roller ?

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Objectif
Le citron est une technique de roller qui permet d'apprendre à se propulser. Nous vous proposons une vidéo pédagogique pour progresser dans votre technique de patinage tout en vous amusant !

ETAPE 1
Pour faire le demi-citron, se mettre en position fléchie, le poids sur une seule jambe.

ETAPE 2
Aligner la pointe du pied et le menton.

ETAPE 3
Se servir de l'autre appui pour pousser.

ETAPE 4
S'éloigner en poussant avec le talon puis ramener le pied.

ETAPE 5
Pour faire le citron, démarrer en position de sécurité, les pieds à 90°C.

ETAPE 6
Pousser avec les 2 talons pour laisser partir les pieds et ramener les pointes.

ETAPE 7
Pour faire le citron arrière, démarrer en position de sécurité, les pieds à 90°C (l'angle devant soit).

ETAPE 8
Pousser avec la pointe des pieds et ramener.

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