Soulager les tensions cervicales grâce au Qi Gong (1)

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04/11/2014
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Fiche pratique

Objectif
Quelques mouvements de Qi Gong en position assise qui vous aideront à détendre les muscles de votre cou et à augmenter la circulation sanguine dans cette zone, pour toujours plus de bien-être. Ces mouvements sont issus de la méthode de Madame Liu Ya Fei, directrice du centre national de Qi Gong de Beidaihe en Chine.

IL VOUS FAUT
Une chaise

ETAPE 1
Assis sur une chaise.

ETAPE 2
Être présent.

ETAPE 3
Être détendu et bienveillant avec soi-même.

ETAPE 4
Suivre les instructions de la vidéo.

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