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Comment avoir des abdos en béton ?

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03/10/2014
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Objectif
Entretenez votre corps en perdant la graisse superflue par un exercice simple de renforcement musculaire. Vous obtiendrez des abdos en acier !

IL VOUS FAUT
Tapis de sol

ETAPE 1
Commencez par vous échauffer les muscles et les articulations.

ETAPE 2
Ensuite, sur un tapis de sol, mettez-vous en position. Il sagit de se mettre le corps bien tendu comme si vous vouliez faire des pompes. Cependant, vous ne fléchissez pas !

ETAPE 3
Quelques secondes suffisent pour commencer. Arrêtez lorsque vos muscles commencent à trembler. Prenez un moment pour respirer et vous décontracter et reprenez.

ETAPE 4
En réalisant cet exercice, vous devriez perdre du poids rapidement et renforcer vos muscles. Les abdominaux s'en verront décuplés.

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