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Cours de roller : mobiliser la cheville pour pousser avec le talon

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Objectif
"Sans maîtrise, la puissance n'est rien". Christophe Audoire nous explique comment mobiliser la cheville pour pousser avec le talon en roller.

IL VOUS FAUT
Une paire de roller
Un casque et autres protections

ETAPE 1
Le patineur se tient les deux pieds au sol à largeur d'épaules.

ETAPE 2
Pousser latéralement et alternativement avec chaque pied au sol.

ETAPE 3
La poussée part du talon. Il faut ramener rapidement le pied pousseur pour conserver la vitesse.

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