Cours de roller : transformer la poussée en vitesse

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Fiche pratique

Objectif
Christophe Audoire nous explique comment transformer la poussée sur un seul appui en vitesse. Pour cela, on peut s'aider d'un partenaire à roller...

IL VOUS FAUT
Un partenaire d'entraînement
Un casque et autres protections
Une paire de roller

ETAPE 1
Mettre le poids du corps sur un seul appui.

ETAPE 2
Pousser latéralement.

ETAPE 3
Le partenaire contre la force du patineur.

ETAPE 4
On peut faire l'exercice en roulant.

ETAPE 5
Variante : le partenaire se fait tracter par le patineur qui réalise l'exercice.

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