Exercice de musculation rapide à base d'haltères

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03/10/2013
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Fiche pratique

Objectif
Se muscler les bras rapidement et efficacement à l'aide d'haltère. Entrainement à répéter minimum 3 fois par semaine.

IL VOUS FAUT
Haltères

ETAPE 1
1 série de 20 mouvements pour chaque bras à répéter 5 fois.

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