Exercice pour améliorer sa résistance physique au tennis

Objectif
Objectifs : Résistance physique et mentale. Évaluation de sa condition physique raquette en main.

ETAPE 1
Réaliser l'exercice avec l'aide de 4 assistants, lanceurs de balles, qui seront placés de façon à avoir 2 assistants de chaque côté du cour : un pour les balles courtes, l'autre pour les balles longues.

ETAPE 2
Placer des repères au sol afin que les assistants lancent les balles au bon moment.

ETAPE 3
Réaliser, sous chronomètre, 15 frappes alternativement en coup droit et revers. Les frappes fautes ne sont pas comptabilsées.