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Apprendre à se relaxer grâce à la sophrologie

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Objectif
Envahi par le stress de la vie quotidienne. Libérez-vous de tout angoisse et récupérez un sommeil de qualité grâce à un exercice relaxant de sophrologie qui vous permettra de prendre conscience de votre corps et votre espace.

ETAPE 1
Prenez conscience des appuis de toutes les parties du corps en commencant par les doigts, puis les jambes, le buste et les bras. 

Pour maximiser l'effet du massage, placez la tête et les jambes légèrement surélevées.

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