Comment raffermir ses jambes et son ventre ?

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Comment raffermir ses jambes et son ventre ?

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Objectif

Suivez les conseils de Sandrine Correia, responsable formation chez Darphin, et apprenez les gestes essentiels pour raffermir vos jambes ainsi que votre ventre. Retrouvez un corps ferme et tonique.

Etape 1

Stimuler la circulation en faisant des mouvements depuis la cheville jusqu'à la cuisse

Etape 2

Faire des mouvements de pétrissage sur les zones souhaitées

Etape 3

Faire des pressions avec les paumes sur tout le long de la jambe

Etape 4

Faire des mouvements circulaires sur le ventre en suivant le transit intestinal

Etape 5

Faire de mouvements de pétrissage sur toute la zone abdominale
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