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Astuce régime : penser à une activité détente

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Objectif
Sport, shopping, tricot… tout est bon pour faire diversion et occuper son corps et son esprit. Jean Michel Cohen, célèbre nutritionniste vous donne ses conseils pour lutter contre le stress en période de régime.

ETAPE 1
Pour garder la ligne et pour longtemps, ne pas focaliser sur le régime mais s'accorder une activité plaisir : tricot, marche, musées...
Il est important de se changer l'esprit pour éviter de penser à la nourriture. En effet, faire une activité qui vous plait, qui vous procure un réel bien-être constitue un excellent rempart contre le stress qui incite à manger plus.

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