Astuce régime : prendre un vrai petit-déjeuner

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Fiche pratique

Objectif
Saviez-vous que le repas le plus important de la journée est le petit déjeuner ? Prévenez donc les grignotages en prenant un bon petit déjeuner équilibré.

ETAPE 1
Prendre un vrai petit déjeuner pour avoir moins faim dans la journée : boisson chaude, fruits, pains ou céréales, produits laitiers ou une source de protéines...
Cela permet de réguler l'horloge biologique.

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