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Astuce régime : marcher pour affiner son corps

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Objectif
Marcher chaque jour ? Indispensable pendant un programme minceur ! Marcher aide à renforcer sa masse musculaire et sa volonté de maigrir.

ETAPE 1
Marcher 2,5 à 3,5 km par jour pour renforcer la masse musculaire et pour stimuler votre volonté de maigrir. 

ETAPE 2
Se procurer un podomètre, compteur de pas. 

ETAPE 3
Aller chercher son pain à pied, descendre un arrêt de bus plus tôt, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. 

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