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Astuce régime : bien gérer les quantités

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Objectif
Pensez à limiter votre consommation en gérant les quantités pendant votre programme minceur. Le Dr Cohen vous donne de nombreuses astuces minceur à appliquer pendant votre régime et tout ceci en vidéo.

ETAPE 1
Optez pour le conditionnement individuel : même si c'est plus cher, vous vous limiterez dans les quantités et vous en prendrez conscience. 

ETAPE 2
A table, faites-vous des points de repère : par exemple, la portion de beurre de 10g, le fromage individuel de 30g. On ne se ressert pas, on prend de petites assiettes... 

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