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Astuce régime : varier les modes de cuisson

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Objectif
"Manger sans graisse n'est pas manger sans joie !" nous dit le Dr Cohen, nutritionniste. Variez les modes de cuisson sans matières grasses et les assaisonnements pour vous faire plaisir sans nuire à votre ligne.

ETAPE 1
Il nous faut 15 à 20g de lipides par jour pour assurer tous nos besoins, notamment nos besoins en Omega 3. Alors, attention : n'arrêtez pas totalement les graisses, evitez juste les excès. 

ETAPE 2
Rajoutez des herbes, des épices, des condiments pour relever vos plats et ainsi prendre plaisir à manger. 

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