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Astuce régime : ne pas négliger les protéines

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Fiche pratique

Objectif
Quand on est au régime, il faut privilégier les protéines sinon on perd sa masse musculaire. Alors consommez des viandes maigres (blanc de volaille, jambon dégraissé), des laitages à 0%...

ETAPE 1
Il ne faut pas négliger les protéines,, composés que l'on trouve sans la viande, le poisson ou les crustacés. Ces composés participent à la constitution de l'organisme. De plus, un régime sans protéine donne faim. 

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