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Astuce régime : les avantages des produits complets

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Objectif
Pain, pâtes, riz issus de céréales complètes (le blé par exemple) sont plus riches en fibres qui accélèrent le transit, en minéraux et en vitamines B anti-fatigue. Et leur index glycémique (IG) est réduit, ce qui est un atout pour la ligne.

ETAPE 1
Les produits complets améliorent la sensation de satiété. 

ETAPE 2
Ils favorisent aussi le transit intestinal. 

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