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Fitness : comment muscler ses adducteurs ?

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Objectif
Objectif ? Muscler ses adducteurs, les muscles à l'intérieur des cuisses, pour affiner ses jambes ! Suivez le cours du coach sportif Renaud Longuèvre en vidéo pour une séance de gym dynamique.

ETAPE 1
Echauffement (mise en route progressive). 

ETAPE 2
Exercice de renforcement plus intense. 

ETAPE 3
Etirement pour décontracter la zone de travail. 

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