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Comment retrouver un corps tonique avant l'été ?

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Objectif
Vous voulez retrouver un corps tonique et ferme avant s'oser vous montrer en maillot de bain ? Suivez les conseils d'un professionnel qui vous donne ses conseils pour vous muscler et avoir une bonne hygiène de vie.

ETAPE 1
Améliorer son hygiène alimentaire.

ETAPE 2
Prendre le temps de prendre soin de soi en faisant par exemple des exercices cardio-vasculaires 2 à 3 fois par semaine : vélo, natation, course à pied...
Attention à adapter l'exercice physique à ses objectifs et sa condition physique.

ETAPE 3
Faire l'exercice suivant pour toniquer votre corps :
Ouvrir les jambes, avec un appui assez large, les pieds légèrement vers l'extérieur.
Garder le buste bien droit.
Fléchir les 2 genoux en inclinant le buste vers l'avant.
Tendre les bras vers l'avant.
Remonter en serrant les fesses.
Répéter l'exercice.
Relâcher et décontracter les muscles.

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