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Comment faire des étirements latéraux pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps. Grâce à des étirements latéraux, votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
S'installer jambe tendues et écartées.

ETAPE 2
Repousser le genou avec le coude opposé.

ETAPE 3
Recommencer l'exercice de l'autre côté.

ETAPE 4
Répéter l'exercice 2 à 3 fois autant de fois que nécessaire.

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