Femmeactuelle.fr Cuisineactuelle.fr Femme Actuelle Hellocoton Femme actuelle Beauté addict | Toutes les applis

Comment faire un échauffement des triceps pour le Pole Dance ?

Notez 2 notes

Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier les triceps. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Placer le bras fléchi dans le dos puis rapprocher les 2 mains en opposition en étirant au maximum.

ETAPE 2
Recommencer de l'autre côté.

ETAPE 3
Répéter 2 à 3 fois, autant de fois que nécessaire.

Ailleurs sur le web