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Comment faire un échauffement des deltoïdes pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier des deltoïdes. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté

ETAPE 1
Placer le bras à l'horizontal sur la poitrine.

ETAPE 2
Avec la main opposée, exercer une pression sur le coude.

ETAPE 3
Recommencer l'exercice de l'autre côté.

ETAPE 4
Répéter l'exercice 2 à 3 fois, autant de fois que nécessaire.

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