Comment faire une pirouette en Pole Dance ?

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Fiche pratique

Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Apprenez à réaliser la figure de la pirouette.

ETAPE 1
Placer la main droite bien haute.

ETAPE 2
Prendre de l'élan en marchant autour de la barre.

ETAPE 3
Placer la main gauche vers l'intérieur et vers le bas et pivoter.

ETAPE 4
Placer le pied droit près du socle.

ETAPE 5
Relever la jambe gauche et pivoter vers l'intérieur. Le pied gauche est placé au niveau du genou droit.

ETAPE 6
Bien coller le dos contre la barre.

ETAPE 7
Placer les mains au dessus de la tête et cambrer en ramenant le sommet de la tête et le cocsis contre la barre, sans jamais en décoller.

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