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Comment faire le side spin en Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Apprenez à réaliser la figure du side spin.

ETAPE 1
Placer la main droite bien haute.

ETAPE 2
Prendre de l'élan en tournant autour de la barre.

ETAPE 3
Se laisser tomber vers l'avant et prendre une impulsion.

ETAPE 4
Garder l'arrière du genou droit contre la barre et ramener le pied droit vers l'arrière jambes parallèles au sol. Le corps est placé presque à l'horizontal.

ETAPE 5
Prendre appui sur la jambe gauche en relâchant tout le poids du corps vers l'extérieur. Quand celle-ci est bloquée, la relever derrière la barre, bien tendue et horizontale.

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