Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Apprenez à réaliser la figure du side spin.
ETAPE 1
Placer la main droite bien haute.
ETAPE 2
Prendre de l'élan en tournant autour de la barre.
ETAPE 3
Se laisser tomber vers l'avant et prendre une impulsion.
ETAPE 4
Garder l'arrière du genou droit contre la barre et ramener le pied droit vers l'arrière jambes parallèles au sol. Le corps est placé presque à l'horizontal.
ETAPE 5
Prendre appui sur la jambe gauche en relâchant tout le poids du corps vers l'extérieur. Quand celle-ci est bloquée, la relever derrière la barre, bien tendue et horizontale.
Restez informée en recevant notre newsletter
