Comment échauffer le bas du dos pour le Pole Dance

comment-echauffer-le-bas-du-dos-pour-le-pole-dance
Notez 3 notes

Fiche pratique

Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier le bas du dos. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Pieds écartés, relâcher la tête, les épaules, le haut du dos, le milieu du dos et le bas du dos.

ETAPE 2
Placer la main sur la cheville opposée et étirer.

ETAPE 3
Recommencer de l'autre côté.

Contenus Sponsorisés