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Comment faire des étirements dorsaux pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier les étirements dorsaux. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Pieds écartés, croiser les doigts et ramener les mains au dessus de la tête, paumes dirigées vers le haut.

ETAPE 2
S'étirer en regardant vers le plafond et continuer en se mettant sur la pointe des pieds.

ETAPE 3
Tout relâcher.

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