Comment échauffer les avants-bras et les poignets pour le Pole Dance ?

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Fiche pratique

Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier les avants-bras et les poignets. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Les bras en extension, bloquer les doigts avec la main opposée en laissant le pouce dégagé puis effectuer une pression.

ETAPE 2
Recommencer de l'autre côté et répéter l'exercice 3 ou 4 fois autant de fois que nécessaire.

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