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Comment échauffer les pieds pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier les pieds. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Effectuer des rotations avec le pied dans le sens des aiguilles d'une montre.

ETAPE 2
Recommencer dans l'autre sens.

ETAPE 3
Effectuer l'exercice de l'autre côté.

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