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Comment effectuer des étirements latéraux pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier les muscles latéraux. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Pieds écartés, fléchir le tronc sur le côté.

ETAPE 2
Garder le bassin droit et le tronc dans l'axe.

ETAPE 3
Répéter l'exercice 3 ou 4 fois autant de fois que nécessaire.

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