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Comment échauffer le dos pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier du dos. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Ecarter les pieds de la largeur du bassin puis relâcher la tête vers l'avant, les épaules, le haut du dos, le milieu du dos et le bas du dos.

ETAPE 2
Relâcher complètement.

ETAPE 3
Remonter doucement en commençant par le bas du dos.

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