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Comment échauffer les épaules pour le Pole Dance ?

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Objectif
Vous souhaitez éveiller les sens de votre partenaire grâce à une démonstration de pole dance ? Ne négligez pas l'échauffement de votre corps, en particulier de vos épaules. Votre prestation n'en sera qu'améliorée, et votre conjoint épaté.

ETAPE 1
Effectuer des rotations de bras doucement vers l'avant puis vers l'arrière, pieds écartés.

ETAPE 2
Répéter l'exercice de chaque côté en effectuant une dizaine de rotations.

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