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Comment faire un massage chinois sans bao-ding ?

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22/06/2011
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Objectif
Besoin de vous détendre et de vous relaxer de manière naturelle et et facile ? 2 noix suffiront pour vous initier à l'art du massage.

IL VOUS FAUT
- 2 noix

ETAPE 1
Se munir de 2 noix dans une main et réaliser des rotations des noix sur elles-même.

ETAPE 2
Faire tourner les noix dans la main en essayant de masser la totalité de la peau.

ETAPE 3
Réaliser l'exercice de base pendant 15min chaque jour.

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