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Comment étirer les muscles fessiers ?

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Objectif
Thierry Feutrier vous explique comment étirer vos muscles fessiers pour mieux les préparer à l'effort...

IL VOUS FAUT
S'asseoir, jambe tendue devant soit.

ETAPE 1
Passer la seconde jambe fléchie au dessus.

ETAPE 2
Tourner le bassin et le regard vers l'arrière.

ETAPE 3
Se redresser et bien respirer.

ETAPE 4
Changer de jambe.

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