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Comment étirer les mollets et ischios ?

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Fiche pratique

Objectif
Thierry Feutrier continue sa séance d'étirement et s'attaque aux étirements des mollets en complément des ischios jambiers...

IL VOUS FAUT
Prendre appui sur le genou droit.

ETAPE 1
Mettre le pied gauche tendu devant et rester en appui en cherchant à remonter la pointe du pied vers le haut.

ETAPE 2
Relacher et remonter.

ETAPE 3
Faire de même avec l'autre jambe.

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