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Comment travailler la ceinture scapulaire ?

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Objectif
Découvrez dans cette séance d'étirement avec Thierry Feutrier comment travailler l'ensemble de la ceinture scapulaire : épaules et membres supérieurs...

IL VOUS FAUT
Prendre le coude et le bras droit dans la main gauche et étirer en respirant.

ETAPE 1
Passer par dessus la tête en laissant tomber la main dans le dos et en étirant le coude vers le haut.

ETAPE 2
Prendre le poignet droit dans la main gauche, pousser vers le haut.

ETAPE 3
Relacher.

ETAPE 4
Faire l'exercice avec le bras gauche.

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